Как мне совладать с собой, чтобы не испортить и эту беременность

Приветствуем вас. Признание причины проблемы – это уже 50 процентов ее решения. Это прекрасно, что вы понимаете, что ваша морально-психологическая сторона здоровья стала в некотором роде препятствием для вынашивания вашей беременности. На самом деле психосоматика – это довольно изученная и оказанная сторона медицины, в которой доказана взаимосвязь между психологической составляющей здоровья человеческого организма и вполне реальными физическими проблемами. Беременность – это, в первую очередь большая ответственность для представительницы прекрасного пола, так как теперь она отвечает не только за свою жизнь, но и за существование в комфортных и безопасных условиях своего ребенка, свое чадо, самое дорогое, что может быть у каждой матери.

Поэтому так важно весь период вынашивания оставаться в уравновешенном психологическом состоянии, чтобы не навредить беременности. Порой, это может даваться женщинам весьма сложно, так как совладать со своими эмоциями во время большой гормональной перестройки – это большой труд. И в этом наилучшим помощником становиться человек, которому всецело можно доверить все свои страхи, мысли, эмоции и ощущения – это ваш лечащий врач. Именно он сможет в соответствии с вашим состоянием помочь при помощи различных методов в борьбе со стрессами во время беременности.

Со стрессом можно бороться следующими способами:

Откровенный разговор с врачом о всех проблемах, беспокоящих представительниц прекрасного пола. Ведь не даром есть такая поговорка, что и слово лечит. Во многом беременные женщин являются весьма мнительными, что могут из ничего сделать проблему, придумать себе причину для страха, и днями, месяцами чего-то бояться, искать информацию в интернете, и все больше, и больше переживать. В таком случае достаточно лишь спросить и рассказать о своем беспокойстве врачу, который мигом развеят все страхи и сомнения мамочек.

Арт-терапия. По своему существу это занятие мастерством, рисованием в данном случае, для того, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей, проблем, которые могут преследовать нагруженный организм беременной женщины. Купите раскраску по номерам, выполните ее за период вашего вынашивания, и вы не только отвлечетесь от дурных мыслей, но и получите прекрасную картину на память о вашей беременности, повесите ее в детской комнате, где она будет прекрасным напоминанием о такой незабываемом периоде жизни. Вместо рисования может быть любое хобби: вышивка, лепка, вязание и так далее.

Прогулки. Приятное времяпрепровождение на свежем воздухе – это не только способ получения положительных эмоций, но и процедура, направленная на насыщение организма кислородом, что даст прекрасный антигипоксический эффект, который снизит уровень тревожности женского организма.

Седативная терапия. На помощь врачу в нормализации психоэмоционального фона женщины могут прийти безопасные, но в тоже время эффективные растительные препараты на основе валерианы, пустырника, магния и витаминов, которые позволят сохранять спокойствие даже в самых экстремальных ситуациях.

Физиотерапия в виде электросна также может оказывать выраженный седативный эффект.

Семья – это основная поддержка беременной женщины, которая должна вести такую работу ежедневно, уделяя много внимания такой представительнице прекрасного пола, общаясь с нею, не давая ей оставаться один на один со стрессовыми факторами.

При необходимости женщина может воспользоваться квалифицированной помощью специалистов в сфере психологии, которые профессионально поработают с беременной женщиной, направляя ее негатив в сторону его искоренения.