Спорт после родов при грудном вскармливании

Когда можно заниматься спортом после родов кормящей женщине?

Когда женщина дождалась окончания послеродового периода, прошла полное и комплексное обследование у врача и нашла квалифицированного тренера, можно считать, что все волнения позади, и можно начинать тренировки для достижения желанных параметром после родов.

Однако, у женщины есть второй повод переживать и не нагружать себя чрезмерными физическими нагрузками – это лактация, то есть, кормление грудью.

Многие женщины считают, что это полное противопоказание к занятиям спортом. Однако, если этот спорт не сопряжен с большими нагрузками, если это не профессиональные занятия, а контролируемые упражнения под руководством квалифицированного тренера, то в этом ничего отрицательного нет. Многие женщины при такой физической активности замечают и предъявляют жалобы на то, что у них снизился объем молока, и что лактация стала пропадать. Однако, снижение молока может происходить не по причине занятиями спортом, а по причине увеличенных потерь жидкости с потом. При этом не происходит дополнительного введения жидкости в виде банального питья. Именно коррекция питьевого режима может помочь избавиться от этой проблемы.

Только лишь квалифицированные умеренные нагрузки могут сохранить как здоровье, так и лактацию и здоровую психологическую атмосферу в семье.

Спорт после родов при грудном вскармливании может провоцировать изменение вкуса молока: так ли это?

Поэтому можно сделать вывод о том, что умеренные физические нагрузки никакой опасности ни малышу, ни грудному вскармливанию не несут.

Профессиональное занятие спортом после родов кормящей маме нежелательно.