Спорт после родов при грудном вскармливании

Время чтения: мин.

Нет времени читать
endometr

Когда можно заниматься спортом после родов кормящей женщине?

Когда женщина дождалась окончания послеродового периода, прошла полное и комплексное обследование у врача и нашла квалифицированного тренера, можно считать, что все волнения позади, и можно начинать тренировки для достижения желанных параметром после родов.

Однако, у женщины есть второй повод переживать и не нагружать себя чрезмерными физическими нагрузками – это лактация, то есть, кормление грудью.

Когда женщина дождалась окончания послеродового периода

Многие женщины считают, что это полное противопоказание к занятиям спортом. Однако, если этот спорт не сопряжен с большими нагрузками, если это не профессиональные занятия, а контролируемые упражнения под руководством квалифицированного тренера, то в этом ничего отрицательного нет. Многие женщины при такой физической активности замечают и предъявляют жалобы на то, что у них снизился объем молока, и что лактация стала пропадать. Однако, снижение молока может происходить не по причине занятиями спортом, а по причине увеличенных потерь жидкости с потом. При этом не происходит дополнительного введения жидкости в виде банального питья. Именно коррекция питьевого режима может помочь избавиться от этой проблемы.

Только лишь квалифицированные умеренные нагрузки могут сохранить как здоровье, так и лактацию и здоровую психологическую атмосферу в семье.

Спорт после родов при грудном вскармливании может провоцировать изменение вкуса молока: так ли это?

Довольно давним и устоявшимся мифом про спорт при грудном вскармливании является изменение вкусовых характеристик молока, после чего ребенок просто откажется от вскармливания. На этот счет было проведено не один десяток исследований, по результатам которых был доказан тот факт, что молочная кислота, концентрация которой в крови повышается при физических нагрузках, никаким образом не меняет вкус грудного молока. Поэтому все рассуждения о том, что вкус молока кардинально меняется при занятиях спортом мамы – это ничто иное, как сплетни, не соответствующие действительности.

Поэтому можно сделать вывод о том, что умеренные физические нагрузки никакой опасности ни малышу, ни грудному вскармливанию не несут.

Профессиональное занятие спортом после родов кормящей маме нежелательно.

Однако, не все нагрузки абсолютно безвредны для такого естественного метода кормления ребенка. Если говорить о профессиональном спорте, то скорее всего с грудным вскармливанием придется расстаться. Так как по требованию тренеров женщина должна находиться в зале по 6-8 часов, а это не то, чтобы влияет на вкус молока, а способствует потере жидкости организма, а также в это время тренировок женщина лишена возможности прикладывать к груди малыша. А как раз за счет этого вскармливание может прекращаться по причине угасания лактации за счет уменьшения прикладываний.
[[!TicketComments? &autoPublishGuest=`0` &formBefore=`1` &allowGuest=`1` &autoPublish=`0` &autoPublishGuest=`0` &tplCommentAuth=`tpl.Tickets.comment.one.auth.customReply` &tplCommentGuest=`tpl.Tickets.comment.one.auth.customReply` &tplCommentFormGuest=`tpl.Tickets.comment.form.custom` &tplCommentForm=`tpl.Tickets.comment.form.custom` &tplComments=`tpl.Tickets.comment.wrapper.custom