Спорт на ранних сроках беременности

Многие представительницы прекрасного пола еще до момента зачатия ребенка в настоящее время занимаются каким-либо видом физической активности. Еще совсем недавно лиц, регулярно посещающих спортивные и тренажерные залы, было совсем немного. Однако, мировая тенденция, мода на ЗОЖ (здоровый образ жизни), на идеальные, точеные фигуры дошла и до границ нашего государства, и упорно внедряется в жизни социума. Теперь мало кого удивишь тем, что после работы, устав днем, люди все же направляются в залы для занятий различными видами физических нагрузок.

Именно поэтому при наступлении беременности многие женщины задаются вопросом: разрешен ли спорт на ранних сроках беременности? Они не хотят менять привычный график тренировок, зная, что во время вынашивания ребенка фигуре угрожает неминуемая опасность в виде десятка и более лишних килограмм. Некоторые приходят в таком решению по причине наличия свободного времени и информированности о том, что это может быть полезно.

Как привычно делает наш народ, окунаться в омут с головою, начинает и беременный контингент женского пола. Они могут прибегать к повышенным нагрузкам, стараться, так сказать, создавая и получая обратный эффект тренировок.

Спорт во время беременности на ранних сроках, как утверждают врачи, не противопоказан, однако, и нежелателен в самом начале вынашивания.

Специалисты вполне обоснованно делают такие выводы, объясняя такие рекомендации неготовностью организма к беременности, а тем более сочетанию такого факта и физических нагрузок.

Упражнения в первом триместре беременности могут нарушить период адаптации, реорганизации женского организма к новому образу жизни и существования- к периоду беременности. Как каждому человеку необходимо обучиться, настроиться на выполнение определенных навыков и действий, так и организму необходимо время на «раскачку», на создание оптимального гормонального уровня для поддержания нормального, физиологического течения беременности. С каждым днем в организме растет уровень прогестерона, который может поддерживать матку в адекватном состоянии – расслабленном состоянии. Когда в этой естественный, но постепенный процесс внедряются силы извне, например, спорт, особенно, если нагрузки чуть большие, чем минимальные, то может произойти нарушение всех процессов и формирование такого диагноза, как угроза прерывания беременности или же самопроизвольное прерывание периода вынашивания. В особенности, если организм был уже скомпрометирован в отношении полноценности и здоровья органов репродукции женщины.

Если женщина все же игнорирует такие факты и решила продолжить либо начать заниматься спортом, то упражнения первый триместр беременности приемлет самые простые и минимальные, которые не должны влиять на мышцы передней брюшной стенки, пресса, они не должны содержать резких поворотов, наклонов, прыжков. Бег, использование тренажеров с грузами – это неприемлемо для начального этапа вынашивания.