Какие виды спорта можно беременным

Какими видами спорта можно заниматься беременным?

В настоящее время мысль о том, что беременность – это нормальный, физиологический процесс, в процессе которого не обязательно сковывать себя ограничениями и страхами, все больше и больше становиться лозунгом. Еще много лет назад люди именно так и поступали, а, вернее, могли даже халатно относится к интересному положению женщины. В крайние десятилетия беременность из вполне нормального, практически незаметного для общества состояния, стала состоянием на вес золота, женщина стала «хрустальной вазой», которую берегут все члены семьи, ведь не даром составлено такое большое количество анекдотов и историй о том, как муж зимой ночью идет искать по магазинам клубнику с селедкой. Женщина стала объектом, который необходимо носит на руках и охранять от всех невзгод и сдувать пылинки.

Возможно, такое отношение к беременности сформировалось по причине растущего количества патологий, связанных с процессом вынашивания, снижением уровня здоровья общества и большого количества перинатальных потерь в обществе. Сейчас же тенденция всеобщей опеки немного спадает и наступает время, когда женщину оберегают, но немного меньше, а она возвращается к более-менее активной жизни без заточения в четырех стенах.

И одним из видов свобод во время вынашивания ребенка являются различные виды спорта для, беременных это полезное занятие, которое, однако, должно находиться под чутким контролем врачей. Ведь в спорте во время беременности, как и во всем остальном, нужна золотая середина, чтобы получить максимум пользы от таких занятий, а также минимум негативных последствий как для матери, так и для развивающегося ребенка.

Каким спортом можно заниматься беременным?

Так как семьи все же больше склоняются к лечебно-охранительному режиму, представительнице прекрасного пола необходимо мало того, что выбрать тот самый вид спорта, который будет ей по душе, так и еще подготовить к этому всю ее семью, чтобы она не была против.

Прежде, чем начать заниматься какими-то активными действиями, необходимо хорошо обдумать, а лучше проконсультироваться с врачом о том, какие виды спорта можно беременным.

На что ориентироваться?

Все виды физической активности необходимо рассматривать относительно физической нагрузки на организм беременной женщины. Ведь это целостная система, сбой в работе одной цепи может повлечь нарушение функциональной способности всей системы.

Какой спорт можно при беременности?

Среди разрешенных медициной видов спорта для представительницы прекрасного пола в положении можно выделить такие виды активности, безопасные как для нее, так и для будущего малыша:

• Ходьба. Почему бы и нет? Ведь ходьба на длительные расстояния может подарить заряд бодрости и настроения на целый день, предоставить кислородное обогащение как матери, так и ребенка, а также получить положительные эмоции от видов и пейзажей.
• Плавание. Это вид спорта, который должен иметь название плавание для беременных, так как ни профессиональные нормативы, ни то, что сама беременная женщин по незнанию себе назначит, не годиться. Только профессиональный тренер и легкие упражнения.
• Гимнастика для беременных. Упражнения на растяжение, разогрев мышц, что поможет избежать либо избавиться от болей от растущего животика.
• Йога.
• Вумбилдинг.