Спорт при планировании беременности

Можно ли заниматься спортом при планировании беременности?

Беременность для современных женщин – это волнительное событие, которое в большинстве случаев с учетом современных тенденций жизни и начала планирования беременности после 30 лет, случается раз, реже два раза за всю жизнь. Состояния здоровья населения оставляет желать лучшего, так как образ жизни, режим питания, экология имеют крайне негативное влияние на женский организм и репродуктивною систему, в частности. Рост заболеваемости в соответствии со всеми органами и системами, в том числе и гинекологической сферы заставляют врачей бить в колокола, призывая женщин обследоваться и лечиться еще до наступления беременности.

Если же представительница прекрасного пола имеет удовлетворительные показатели здоровья, то врачи рекомендуют вести некую профилактику развития осложнений беременности.

При планировании беременности можно заниматься спортом?

При планировании рождения ребенка спорт, конечно же, будет не лишним в оздоровлении женского организма и поддержании его в оптимальном состоянии.

Однако, в такой подготовке женщины могут получать как профилактическую пользу от занятий спортом, так и лечебную.

Спорт при планировании беременности для женщин с ожирением.

К сожалению, в настоящее время происходит тотальный прирост такой патологии, как ожирение. Нездоровое питание, фастфуд, гиподинамия – это все способствует накоплению жировой ткани в женском организме, формирует такой диагноз, как ожирение различных степеней. В таком случае спорт должен иметь лечебный характер, так как лишний вес может значительно препятствовать наступлению беременности. В чем причина?

Дело в том, что жировая ткань является дополнительным источником для синтеза женских половых гормонов эстрогенов. Именно их дополнительное количество, состояние гиперэстрогении, может значительно нарушить гормональный фон организма представительницы прекрасного пола, что ведет к таким патологиям, как ановуляция, отсутствие процесса овуляции в женских яичниках, формирование гиперплазии эндометрия, а также полипов полости матки. Все эти патологические процессы могут снизить шансы на наступление беременности вплоть до нуля. Именно поэтому спорт в таком случае в сочетании с диетотерапией занятия спортом при планировании беременности у женщин с ожирением могут дать положительный эффект в восстановлении репродуктивной функции организма представительницы прекрасного пола.

Каким спортом можно заниматься при планировании беременности?

В любом случае, и лечебные спортивные мероприятия, и профилактические должны быть крайне щадящими при планировании беременности. Ни профессиональный спорт, ни самостоятельное занятие с назначением самопроизвольных нагрузок не должны иметь места при планировании беременности.

Профессиональным спортсменам на это период необходимо отказаться от тех нормативов. которые они выполняли в плане работы. А женщинам, которые хотят заниматься спортом в профилактическом ключе, стоит получать регулировку своих действий только лишь от профессиональных тренеров.

Чем могут быть чреват профессиональный и тяжелый спорт во время планирования беременности?

Дело в том, что профессиональные физические нагрузки, а также неправильно назначенные самопроизвольно придуманные упражнения могут серьезно навредить состоянию здоровья представительницы прекрасного пола.

Спорт при планировании беременности и его влияние на репродукцию.

Дело в том, что нагрузки – это не всегда полезное воздействие на женский организм. Сильные физические воздействия на организм – это своеобразный стресс, к которому тело человека просто не готово. Что же происходит в репродуктивной сфере при воздействии неправильно назначенных упражнений и нагрузок.

Дело в том, что система репродукции регулируется каскадом реакций, которые регулируют непосредственное функционирование органов половой системы женского организма. Именно на уровне коры головного мозга воздействует физически стресс при перенапряжении и чрезмерных физических упражнениях. И именно каскад регуляции половой системы женщины формируется на уровне мозга и подкорковых структур. Затем гипоталамус выделяет рилизинг-гормоны, которые стимулируют следующий уровень регуляции – гипофиз, откуда выделяются фолликулостимулирующий, лютеинизирующий гормоны, влияющие на следующий уровень – непосредственно на яичники. Именно в яичниках происходит рост и созревание фолликулов, где зреют женские половые клетки, яйцеклетки. Которые при овуляции выходят в брюшную полость, попадают в трубу матки и встречаются со сперматозоидом.

При нарушении функционирования хотя бы одного уровня происходит нарушение всего каскада реакций и нарушается возможность женщины беременеть, вынашивать и рожать потомство.

Тяжелый спорт перед беременностью влияет как раз на кору и подкорковые структуры, после чего каскад реакций в нормальном объеме и форме просто не происходит. И, как следствие – отсутствие овуляции, а значит и отсутствие возможности беременности.

Самостоятельный спорт, как видим, может навредить здоровью человеческого организма, а также далеко не приближает женщину к состоянию полного здоровья.

Какими видами спорта можно заниматься беременной?

Плавание в виде контролированных тренировок, которое должно осуществляться не для подсчета проплытых метров, а больше для удовольствия, йога – прекрасный способ снять напряжение и стресс как моральный, так и физический. Так как подготовка к беременности, страх неудачи могут сыграть злую шутку с женщиной, мешая забеременеть. Бег без особой нагрузки, ходьба для получения положительных эмоций и получения оксигенотерапии – это прекрасный способ поправить здоровье, ограничить гиподинамию, диктующую нам современным ритмом жизни.