Плавание при беременности

Плавание во время беременности в бассейне: можно ли?

Беременность – время эмоциональных и положительных ощущений, которые переполняют как женщину, так и всю семью. Однако, вместе с ожиданием счастья материнства у представительниц прекрасного пола добавляется и масса проблем, как психоэмоционального, так и физического характера. Боли в спине, пояснице, токсикоз и общие переживания по поводу предстоящей беременности и родов просто доводят некоторых женщин до состояния отчаяния и глубочайшей депрессии.

Таким решением, которое может решить как эмоциональные, так и проблемы, связанные с мышечно-суставным аппаратом, которые так тревожат наших беременных.

Плавание при беременности в бассейне можно ли использовать в время вынашивании малыша?

Многие мамочки, интересующиеся вопросами как своего здоровья, так и благополучия своего малыша, задают вопрос разрешено ли плавание на ранних сроках беременности, а также в более серьезных сроках?

Можно услышать большое количество мифов и сплетен, окружающих процесс занятия плаванием при беременности. Одни из таких мифов яро поддерживаются и в настоящее время, однако, как и у медали есть две стороны, так и у каждого действия, конечно же, есть и положительные и отрицательные моменты.

Заниматься плаванием не только можно, но и нужно при отсутствии противопоказаний к данному виду спорта. Сначала женщина должна пройти полное обследование у врача, пройти его осмотр, а уже затем специалист вынесет свой вердикт на счет того, сможет ли представительница прекрасного пола насладиться водными процедурами либо ей это просто не разрешено.

Противопоказания к плаванию во время вынашивания ребенка

• Угроза прерывания беременности либо угроза преждевременных родов – это одно из наиболее частых и основных противопоказаний к водным занятиям во время вынашивания беременности. Хоть плавание и направлено на разгрузку позвоночного столба, однако, это и своеобразная нагрузка на практически все группы мышц человеческого организма. И именно она может усугубить имеющийся гипертонус миометрия, стимулируя самопроизвольный выкидыш либо же преждевременные роды.
• Ранний гестоз или, как его еще называют в обществе, токсикоз беременных — это противопоказание на ранних сроках беременности к посещению бассейна. Это весьма грозное состояние, которое может повлечь за собой тяжелые осложнения. Дело в том, что при таком приступе может возникнуть резкая гипотония, то есть, снижение артериального давление, которое в воде может причинить весьма большую угрозу для жизни женщины. При гипотонии женщина и вовсе может потерять сознание, и поэтому в воде женщина попросту может утонуть.
• Воспалительные процессы любой локализации также могут быть преградой к водным занятиям во время вынашивания беременности. Дело в том, что температурный режим в наших бассейнах будет разниться и низкие температуры в соответствии с нормами могут спровоцировать либо обострение воспалительного процесса, либо же ухудшение уже имеющегося воспаления.
• Острые респираторно-вирусные процессы также могут быть усугублены плаванием в прохладной воде.

По большому счету это практически весь спектр противопоказаний, который может быть использован в решении вопроса о разрешении женщине либо запрете посещения бассейна во время беременности.

Плавание в первом триместре беременности

Водные процедуры в ранних сроках беременности не противопоказаны при физиологическом течении беременности. Однако, в первом триместре врачи все же рекомендуют не рисковать и испытывать судьбу представительницам прекрасного пола. Ведь организм в первом триместре беременности только лишь сам приспосабливается к новому состоянию. Уровни гормонов просто не успевают достигнуть необходимого уровня для того, чтобы обеспечить полное расслабление женского репродуктивного органа. А физическая нагрузка может спровоцировать угрозу прерывания беременности.

Если вы все же приняли решение совместно с врачом все же посещает бассейн, но нагрузка на организм должна быть минимальная. В таком сроке беременности стоит делать акцент не на фитнесе в воде, а на общение с людьми при походах на плавание, на социализацию беременной женщины, на уменьшения страха и стресса перед своим новым состоянием и тревог по поводу предстоящих родов. На отвлечение и перераспределение внимания с проблем токсикоза на положительные эмоции от таких занятий водным видом спорта.

Плавание при беременности на поздних сроках

Что касается сроков поболее, а именно второй и третий триместр, то плавание может действительно помочь в решении проблем с позвоночником у беременной представительницы прекрасного пола ведь в особенности к концу периода вынашивания нагрузка на позвоночный столб оказывается внушительная. И именно плавание может действительно помочь справиться с болями различного характера в пояснице, а также позвоночнике. Упражнения в таком сроке уже не должны быть слишком активными, наполненными резкими поворотами и движениями, все выполняться должно плавно, а главное – с огромным удовольствием представительницы прекрасного пола. Слишком активные упражнения, большие физические нагрузки мало того, что могут повысить тонус матки и вызвать угрозу преждевременных родов, но и могут стать провоцирующим фактором для формирования такого грозного осложнения беременности, как преждевременная отслойка нормально либо низко расположенной плаценты. Ка итог, можно получить нежелательные последствия в виде прекращения беременности, тяжелого состояния плода, женщины, а также даже летальных исходов.

Меры предосторожности

Всегда в бассейнах, так как они также являются общественным местом, необходимо быть крайне осторожными по отношению к инфекциям. Ходьба без обуви может повлечь неприятные последствия в виде грибкового поражения стоп.